Hoy vamos a hablar sobre un tema del que seguro que siempre te has propuesto llevar a cabo pero que al final solo has realizado las primeras veces que has hecho ejercicio, nos referimos a los estiramientos. Vamos a tratar de explicarte como puedes beneficiarte de ellos y resolveremos las dudas que puedas tener.

Volvemos de los excesos navideños con los propósitos de año nuevo. Si el tuyo ha sido empezar a hacer ejercicio, te vamos a dar una lista con los errores que con más frecuencia se cometen dentro y fuera de los gimnasios.

Generalmente, ya sea por desconocimiento o por imprudencia, no se le da la suficiente importancia a unas de las partes integrantes de cualquier preparación deportiva, lo que se suele llamar el entrenamiento pasivo: hidratación, alimentación, descanso... y en esta parte podríamos incluir el masaje de descarga, desde un punto de vista preventivo y recuperador.
En este artículo queremos explicarte las razones por las que debes hacerte periódicamente un masaje de descarga.