Es cierto que cuando sufrimos dolor causado por una lesión en algún tejido u órgano de nuestro cuerpo, se genera automáticamente una conducta de evitación para no mover la zona afectada. ¿pero qué ocurre cuando esta situación perdura en el tiempo? Muchas personas desarrollan fobia al movimiento pensando que esto les va a ocasionar dolor, un dolor que ya vivieron durante mucho tiempo y que no están dispuestos a volver a sentir. ¿Pero es esto cierto?

¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos y de sus efectos beneficiosos para la salud?

Cada vez más populares, estos abdominales (a los que, en realidad, deberíamos llamar ejercicios hipopresivos, ya que no consisten sólo en la contracción aislada de dichos músculos), se basan en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné. En este artículo te contamos en qué consisten y cuáles son las ventajas de practicarlos.

¿Sufres de dolor lumbar? Esta semana te proponemos una tabla de ejercicios muy facilita y que llevará poco tiempo.